Descrizione
I benefici del pilates
Il metodo pilates apporta numerosi benefici per il corpo e per la salute. Ecco i più importanti:
pancia piatta: il centro del corpo, ovvero la pancia, viene sollecitato in tutti gli esercizi grazie al lavoro degli addominali profondi, in particolare del muscolo trasverso.
Colonna vertebrale più elastica: con l’età, i dischi intervertebrali si usurano, perdendo la capacità di ammortizzare i traumi subiti, e la colonna diventa più rigida. Il pilates la allunga, migliorandone mobilità ed elasticità.
Muscoli tonici: il pilates utilizza delle combinazioni di movimenti che sviluppano alcuni muscoli e ne allungano altri. Il risultato è una muscolatura più armoniosa.
Postura corretta: la pratica del pilates aiuta il corpo a riallinearsi e migliora la postura, regalandovi un portamento più slanciato e un fisico più agile.
Addio mal di schiena: il pilates può essere anche utilizzato a fini terapeutici perché i numerosi esercizi che compongono il pilates matwork aiutano a combattere il mal di schiena cronico e i dolori lombari, cervicali o articolari.
Descrizione
Materiale utilizzato:
Per livello base = 1 sgabello 1 manubrio pesante 2 manubri peso "normale" Tappetino
Per livello medio = 1 Panca 1 bilanciere lo 1 manubrio pesante 1 Fit Ball
Descrizione
Spesso avrai avuto qualche fastidio alla colonna vertebrale, dolori muscolari o un diffuso malessere generale che sembrano non avere una causa.
Anche se non ce ne rendiamo conto la vera causa di tali sintomi potrebbe essere semplicemente dovuta da una postura non corretta.
Lo sa soprattutto chi passa molte ore nella stessa posizione. Capita di sovente che dopo essere stati molte ore davanti allo schermo del pc, o seduti in macchina, si manifestino alcuni sintomi assai fastidiosi.
La medicina moderna si focalizza da anni sulla necessità di:
Mangiare sano.
Fare esercizio fisico.
A questi ormai è chiaro che va aggiunta la necessità di avere una postura corretta.
La ginnastica posturale aiuta a correggere tutti quegli errori, più o meno gravi, che sono poi la causa scatenante del dolore alla schiena e di una serie di altri sintomi.
Serve a modificare quei vizi che sono l’effettiva ragione dei fastidi, a volte anche gravi e debilitanti, che colpiscono ogni giorno milioni di persone.
Descrizione
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In questa lezione da 55 minuti sarai accompagnato/a da musica e immagini medio orientali.
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